Fysisk og psykisk helse

Hjernen – i kryssilden av fysisk og psykisk belastning.

Skillet mellom fysisk og psykisk helse har gradvis blitt mindre og mindre tydelig etter hvert som vi forstår hvordan hodet henger sammen med resten av kroppen. Vi vet alle at trening er bra for oss, men en del sammenhenger mellom hjernen og fysisk aktivitet er rykende fersk forskning og ukjent for mange.

Kurset leveres digitalt og ved våre avdelinger

Bli med på en lettbeint, men vitenskapelig gjennomgang av hva som rører seg inne i hodene våre når vi velger ulike livsstiler og hvordan det kan gi:

• Økt konsentrasjonsevne og stressmestring på jobb
• Økt effektivitet til læring og problemløsing
• Økt beskyttelse av hjernen og trivselsfølelse

‍

Gir du hjernen din det den trenger for å fungere godt på jobb?
"Trening er det aller mest effektive du kan gjøre for hjernen din"
Anders Hansen, Overlege i psykiatri og forfatter

‍

OM KURSET

Sterk fysisk og sterk mentalt – Sammenhengene mellom fysisk og psykisk helse

Kursinnhold

• Skillelinjen mellom hva som er fysisk og psykisk helse har gradvis blitt mer og mer flytende, men hvordan henger egentlig fysisk og psykisk helse sammen?
• Hvordan kan du øke din mentale yteevne best gjennom tilpasset trening?
• Stress – Forstå kroppens fysiske reaksjoner, og hvordan påvirke dem konstruktivt.

Læringsmål

• Kunnskap om noen av hjernens basale funksjoner når det kommer til dens yteevne
• Forstå noen sammenhenger mellom mentale og fysiske reaksjoner
• Nytt perspektiv på hvordan regelmessig trening gir kortvarig og langvarig effekter på psykisk helse

Varighet

1,5 timer

Målgruppe

Alle

Dato, sted og pris

Etter avtale
‍

Velkommen til kurs!

‍